"Хасты для пальцев"

Пальчиковая терапия

Регулярная физическая тренировка - сгибание-разгибание и массаж большого пальца улучшают деятельность головного мозга, указательного - желудка, среднего - кишечника, безымянного - печени, мизинца - сердца. Не случайно у людей, страдающих сердечными болезнями, как правило, слабые мизинцы, особенно левый. Иногда они ослаблены до такой степени, что человек с трудом сгибает и выпрямляет их. Поэтому сердечным больным очень полезно массировать мизинцы... Прекрасной гимнастикой является и перебирание четок.

В индийской йоге для «пальцевой терапии» есть особые лечебные позиции - хасты, позволяющие целенаправленно воздействовать на внутренние органы для приведения их в норму.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса нужно делать хасту «пересчитывание пальцев». Поставьте руки на уровне груди ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибайте пальцы, начиная с мизинца, и одновременно делайте круговые движения кистями от себя.

От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления помогает последовательное наложение пальцев друг на друга: четвертого на пятый, третьего на четвертый и т.д. Затем это упражнение повторяется в обратную сторону. Делать его нужно одновременно обеими руками.

При ушных заболеваниях и ослаблении слуха рекомендуется согнуть средний палец так, чтобы он прикасался подушечкой к основанию большого пальца, а им прижать согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно две-три минуты. Упражнение повторить несколько раз.

При болях в позвоночнике и суставах, причиной которых могут быть радикулит или ревматизм, согните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживайте указательный. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте. После выполнения этой хасты в течение 10-15 минут уже через несколько часов боль уменьшается.

При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, воспалении легких помогает хаста, активизирующая иммунную систему. Соедините ладони вместе, пальцы скрестите между собой.
Большой палец одной руки нужно отставить и сделать вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки.

При сильной или острой боли в области сердца до прихода врача нужно выполнить следующее упражнение. (Делать его нужно одновременно обеими руками, пока не спадет боль.) Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. При этом соедините подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставьте выпрямленным. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина.

При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения соедините вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямите. Регулярное выполнение этой хасты не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.

Если нужно быстро успокоиться, прийти в себя после сильного эмоционального потрясения, соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего некоторое время спокойно подышите. Эта хаста также способствует внутреннему сосредоточению.

При воспалительных процессах в желудке и кишечнике, а также при коликах, вздутии живота и болезнях печени применяется следующее упражнение. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.

Для восстановления аппетита сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так, чтобы они находились внутри ладоней:

С профилактической целью выполняйте все хасты 2-3 раза в день по 15 минут. Затем хорошенько промассируйте все пальцы.

http://patlah.ru

© "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В.В. 1993-2007 гг.