оооооооооооооооооооооооо
Селфлифтинг Это новый, совершенно естественный метод борьбы с морщинами, не требующий ни скальпеля, ни швов, ни пластических операций, а надо всего лишь 10-15 минут ежедневных занятий и через 2-3 месяца вы помолодеете на годы.
МУЖЧИНЫ НЕ ЛЮБЯТ МОРЩИНЫ "За десять недель вы помолодеете на 10 лет", - обещает автор селфлифтинга - нового, совершенно естественного метода борьбы с морщинами, не требующего ни скальпеля, ни швов. А все началось с того, что француженка Камилла Волер ухаживала за свекровью, перенесшей паралич. Разучивая с ней упражнения для развития движений, она заметила, что и у нее самой повысился тонус мышц лица. Решив продолжать в том же духе, стала сама придумывать упражнения. А затем поделилась своими секретами в книге "Селфлифтинг" (самоподтяжка). Камилла Волер рекомендует заниматься этой гимнастикой по 15 минут ежедневно первые два месяца, а когда тонус мышц повысится, сократить упражнения до 5 минут три раза в неделю. Не очень большая жертва, если не забывать о цели! Итак, вот какие упражнения предлагает мадам Волер.
Улыбка Все лицо. Когда мы улыбаемся, работают сразу 70 мышц лица - то, что нужно для поддержания его в хорошей форме. Поэтому не бойтесь - улыбайтесь чаще.
Филин Мышцы вокруг глаз. Ухать не обязательно, только откройте глаза как можно шире, чтобы были хорошо видны белки.
Китаец Мешки под глазами. Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении поморгайте глазами. Чудесное средство против "гусиных лапок", мешочков, отекших глаз.
Лев Шея. Забудьте о своей солидности, высуньте сильно язык и одновременно оттяните щеки пальцами в стороны. Вы сразу почувствуете, как заработали мышцы шеи и нижней части лица.
Утка Подбородок. Оттяните нижнюю губу книзу, не опуская уголков рта, держа пальцы по обеим сторонам рта. Нижние зубы и челюсть должны быть видны.
Бык Лоб. Прижмите пыльцы к бровям и начинайте их опускать, одновременно энергично оттягивая вверх кожу лба. Внимание: лоб необходимо не морщить, а разглаживать.
Белочка Двойной подбородок. Заверните нижнюю губу внутрь рта, держа пальцы с двух сторон ото рта. Постепенно увеличивайте напряжение мышц под подбородком. Тяжеловато?
Дельфин Подбородок. Подоприте подбородок ладонью и попытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление руки. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Прекрасное средство против двойного подбородка.
Мерилин Монро Губы. Изобразите чрезвычайное удивление, сделав из губ красивую букву "о". Если кажетесь себе смешной, вспомните, какие были губы у Мерилин Монро!
Видео-упражнения "Селф-лифтинг от Камиллы Волер" © "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В.В. 1993-2007 гг.
|
оооооооооооооооооооооооо
|
|